ברוכים הבאים לפורום תזונה נכונה

[admin]

שלום לכל גולשי אתר Cooks וברוכים הבאים לפורום התזונה הנכונה של האתר, בניהולה ובפיקוחה של יסמין חיו, תזונאית קלינית טבעית מנהלת 'לרדת בקלות'. אנו מזמינים את כולכם להירשם לפורום בחינם, לשאול שאלות בנושא תזונה ודיאטה, לפתח דיונים ורעיונות.

[מירב]

בוקר טוב
שמי מירב. אני בת 21 ושוקלת 89 ק"ג. גובהי 165.
בשנתיים האחרונות שירתתי בצבא ושם עליתי כ-20 ק"ג. ניסיתי מגוון דיאטות, דיאטת חלבונים, אטקינס, דיאטת לחם, אך ללא הצלחה.
אני מחפשת להרזות ולשמור על המשקל לאורך זמן. האם תוכלי להמליץ לי על דיאטה טובה?

תודה

[יסמין חיו]

הי מירב
הצבא הוא תקופה בעייתית לשמירה על משקל תקין, כי לא אוכלים בבית, כי זה לא נתון לבחירתך וכו'. לכן אני בהחלט מבינה את הבעייה.
אני ממליצה לך, מאחר וכבר ניסית מגוון דיאטות שלפי מה שציינת, כולן דיאטות לא קלות לביצוע או מה שנקרא - דיאטת כסאח, לעשות הפעם דיאטה ושינוי אורח חיים אבל בצורה מאוזנת. זה אומר שזה חייב להיות בפיקוח של תזונאית, זה אומר שזה חייב לתת לך מסגרת שבועית או יומית של שיחה ומפגש. אימון אישי יכול מאוד להתאים ולעשות את ההבדל עבורך, ולהפוך את הדיאטה שלך לאחרונה שתעשי.
בהצלחה!